Terdapat banyak sekali jenis makanan yang dapat menyebabkan kolesterol.
Salah satunya adalah makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti santan.
Seperti yang kita tahu, makanan berlemak kerap disajikan saat Lebaran, misalnya seperti kari, opor, hingga rendang.
Beberapa tanda kadar kolesterol tinggi pada tubuh adalah leher terasa pegal hingga kaki sering mati rasa.
Hal ini tentunya ingin kita hindari agar momen bersilaturahmi ketika Lebaran tetap lancar kan?
Kalau ingin kolesterol pada tubuh tetap normal bisa mengonsumsi ramuan alami berikut ini.
Tenang saja, bahan yang akan kita gunakan untuk menjaga tubuh tetap sehat meskipun menyantap santan mudah didapatkan. Bahkan pasti ada di dapur kita.
Dilansir dari Sajiansedap ini bahan yang dapat kita gunakan untuk meredakan kolesterol?
Mari simak artikel berikut sampai selesai.
Ramuan Bawang Putih Dan Lemon Untuk Menurunkan Kolesterol
Bahan alami yang dapat kita gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh adalah bawang putih dan juga lemon.
Kedua bahan ini ternyata tidak hanya bisa kita olah menjadi masakan saja, malainkan menjadi obat.
Kombinasi dari kedua bahan ini ternyata bisa jadi obat alami yang ampuh melawan banyak masalah kesehatan, terutama masalah kardiovaskular, seperti kolesterol tinggi, arteri tersumbat, trigliserida tinggi, dan sirkulasi darah yang buruk.
Ketika kolesterol jahat (LDL) mulai terakumulasi di arteri, hal itu dapat menutup dan menyebabkan kondisi mematikan yang dikenal sebagai atherosklerosis.
Atherosklerosis dapat menyebabkan konsekuensi serius pada kesehatan dan bahkan berakibat fatal yang secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke yang harus dicegah.
Untungnya, lemon dan bawang putih bisa membantu.
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 cangkir jus bawang putih, 2 cangkir jus lemon, 1 cangkir jus jahe dan 1 cangkir cuka apel.
Cara membuatnya:
– Campurkan semua bahan dalam panci dan masak selama sekitar 30 menit
– Angkat dan biarkan dingin, lalu tambahkan 2-3 cangkir madu
– Potong 2 lemon (ambil airnya) dan potong 2 siung bawang putih, lalu blender hingga halus
– Campurkan ke campuran yang sebelumnya telah dimasak dan aduk rata
– Pindahkan campuran ke dalam botol kaca dan letakkan di kulkas
Minum satu sendok makan campuran ini setiap pagi sebelum sarapan selama 3 minggu.
Beri jeda 1 minggu, lalu ulangi perawatan selama 3 minggu lagi.
Lakukan hal ini dua kali setahun untuk mencegah kardiovaskular yang mengancam kesehatan.
Minum Susu Kacang untuk Kolesterol
Selain mengandalkan bawang putih dan juga lemon, kita bisa mengandalkan susu kacang untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Susu kedelai atau susu kacang memang memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Susu kacang bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang memiliki alergi dan tidak menyukai susu sapi loh.
Selain itu, susu kacang juga bisa kamu konsumsi sehari-hari.
Sebagian orang mungkin tidak merasa asing dengan manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi susu kacang , salah satu contohnya adalah ibu hamil dan menyusui.
Susu kacang adalah salah satu jenis minuman yang kaya akan nutrisi dan tentunya dapat dikonsumsi sehari-hari.
Tidak hanya itu, susu kacang memiliki sumber karbohidrat, gula serat, protein, dan lemak yang baik bagi tubuh serta kaya akan vitamin dan mineral.
Nah, salah satu manfaat pertama yang didapatkan dari mengonsumsi susu kacang adalah dapat membantu menurunkan kolesterol.
Serat yang terkandung di dalam susu kacang mampu menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam darah tersebut.
Selain itu, protein yang terbuat dari adanya asam amino mempunyai keuntungan untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Oleh karena itu, asam amino yang terkandung dalam susu kacang dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Poin penting yang dapat dijadikan solusi terbaik adalah dengan mengontrol asupan makanan yang rendah akan kolesterol sehingga tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit.
Namun harus digaris bawahi, pastikan kita mengonsumsi susu kacang yang tidak manis atau dengan kadar gula rendah, ya.
Soalnya kalau susu kacangnya manis dan dikonsumsi tiap hari, yang ada malah bikin tubuh terkena diabetes.
Membahas soal kolesterol, ada baiknya kita tetap untuk mengonsumsi semua makanan penyebab kolesterol dalam batas yang normal ya sase lovers.
Hal ini bertujuan agar tubuh kita tetap sehat untuk menjalankan kegiatan sehari-hari selama Lebaran bersama keluarga.
Semoga bermanfaat.
